Топ-10 овощей для потери веса

Овощи в первую очередь полезны тем, что содержат огромное количество питательных веществ, включая витамины А, Е и С, калий, фолиевую кислоту, клетчатку, а в случае с бобовыми, и белок. И как мы уже знаем – для того чтобы успешно терять лишний вес, необходимо получать меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня. И в этом […]

Зеленый кофе сжигает лишний вес

В настоящее время так много разговоров о зелёном кофе, что невольно задаёшься вопросом: а чем, собственно зелёный кофе отличается от чёрного, действительно ли он так полезен для нас и стоит ли верить информации о том, что он способствует снижению веса? Давайте разбираться. Для начала немного истории Известно, что культуре возделывания самого кофе уже более 800 лет. […]

Эффективные методы борьбы с целлюлитом

Лучший способ борьбы с целлюлитом – уменьшение количества подкожного жира, сокращение калорий и физические нагрузки. Как тренироваться, чтобы кожа была гладкая и упругая — читайте здесь. Настоящая борьба с целлюлитом – это не только диета и антицеллюлитный массаж пораженной зоны. Это должна быть настоящая массированная атака по всем жировым отложениям вашего тела! Лучший способ борьбы […]

5 способов борьбы с ожирением и избыточным весом!

Ожирение – напасть XXI века. Причин ожирения множество – стресс, фаст фуд, неправильное питание, нарушение обмена веществ … — а вот способов его победить всего 5! Прочтите о них в этой статье! Что вы можете сказать об ожирении, кроме того, что это не очень эстетично? Вы знаете его причины? А методы лечения ожирения вам известны? […]

Как питаться, чтобы похудеть

Диета – не повод отказываться от любимых блюд. Питайтесь правильно, чтобы похудеть! Просто заменяйте вредные ингредиенты полезными и продолжайте наслаждаться. В этой статье вы узнаете ответ на извечный вопрос: как правильно питаться, чтобы похудеть, не отказываясь от своих любимых блюд. Согласитесь, вопрос «чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» звучит у холодильника минимум пару раз в сутки. Многие […]

Голодание

Конечно, вы хоть раз задумывались насколько вредно голодание, но различные журналы то и дело твердят о том, что это может быть полезно и многие голливудские звезды давно уже опробовали эту систему. Что ж, давайте выясним, так ли это на самом деле? Давайте разберемся для начала в самой природе голода. Голод — это один из естественных […]

Морепродукты — чем полезны морепродукты

Летом мы чаще едим различные морепродукты — рыбу, крабы, мидии, креветки и многие другие — сезон все-таки, но чем полезны морепродукты, вы ответить затрудняетесь. Не расстраивайтесь, наша статья поможет ответить на главные вопросы, в том числе и о пользе морепродуктов. Именно благодаря морепродуктам жители морских стран, например Японии и Италии, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением […]

Принципы правильного питания для спортсменов

Как правильно питаться спортсмену Для человека, который регулярно тренируется необходимо: питаться не реже 4 раз в день; продумывать перекусы (белковые или углеводные); следить, чтобы в пище присутствовали в достаточном количестве белки, клетчатка и углеводы. В зависимости от пола, веса, интенсивности тренировок калорийность питания будет от 2000 до 4000 калорий в сутки. В редких случаях можно доводить калорийность до […]

Пресс девушке за 15 минут в день

Наличие пресса – это лишь снижение процентного содержания жира в организме до уровня, когда пресс можно будет увидеть! Жир покрывает мышцы живота? Не количество приседаний и накачиваний приведут к его исчезновению. Уменьшайте ваши жировые отложения – и тогда мышцы живота будут видны, когда вы приподнимите футболку, стоя перед зеркалом. Итак, как можно избавиться от жира? Наряду с упражнениями необходимо […]

Мои ноги — стройные и красивые

Одно из самых сокровенных желаний женщины – чувствовать, что она красивая. Ведь «мужчины любят глазами». Уверенность в своей привлекательности всегда читается в глазах женщины, слышится в ее голосе, чувствуется в походке. Комплименты из уст любимых, друзей, коллег и даже случайных прохожих – наибольшее доказательство для женщины, что она красивая. Но очень часто нам как раз […]

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх